If you fail to plan, you plan to fail

Het begin van een nieuw jaar is steeds spannend: we genieten van de nieuwe energie en van de gedachte dat er veel kan veranderen. Dat “ alles mogelijk” is alsof plots alles beter gaat worden. Soms kijken we ook nog eens naar het afgelopen jaar: bij sommige mensen lijkt het alsof alles hen toevallig is overkomen, er is veel gebeurd waar ze als het ware geen grip op hadden. Anderen hadden een duidelijk plan en zijn tevreden met wat ze hebben gerealiseerd en kijken ook naar wat nog moet bijgestuurd worden. Het jaar is nu al enkele weken “oud“ en
Read More

Kun jij mij helpen, Ann? Het verhaal van Peter

Herken jij je in het verhaal van Peter? Zit jij thuis met burn-out en heb je het gevoel vast te zitten ? Weet je niet hoe je jouw probleem moet aanpakken, hoelang dit zal duren en wie jou hierbij zal helpen? Enkele dagen geleden kreeg ik een uitvoerige mail van Peter, met een heel typisch verhaal. Kun jij mij helpen, Ann? Beste Ann, Ik ben al drie maand werkonbekwaam wegens Burn-Out – de huisarts raadde me aan om wat tot rust te komen . Ik ben ingenieur, 45 jaar oud, gehuwd en vader van twee pubers : een zoon van
Read More

Mijn kerstwensen voor jou

Nu Kerst en Oudejaar voor de deur staan, wil ik jou bedanken, samen met alle andere lezers en klanten. Bedankt dat ik jullie mag helpen. Bedankt dat jullie mij inspireren om nog meer mensen te helpen.   Dit gedichtje draag ik op aan jou: Als geluk ergens voor het rapen lag zou ik daarheen gaan op Kerstdag handen vol opgooien, hoog in de lucht dwarrelend met de wind in vogelvlucht Langs de sterren en de maan zou het jouw kant op gaan Al was het een klein beetje maar dan wordt het voor jou een gelukkig Nieuwjaar! Zorg goed voor
Read More

Het verhaal van Ilse: over de juiste aanpak van burn-out

De eerste weken deed ze niks dan slapen. Na een tijdje gaat Ilse – op aanraden van de huisarts – ook langs bij een psycholoog. Ilse is ook al twee keer bij de controlearts van haar werk geweest. De eerste keer was deze heel begripvol. De tweede keer krijgt ze te horen dat ze toch langzaam aan aan werkhervatting zal moeten denken. Want ja, na een burn-out zul je nooit meer worden als voorheen en wachten op herstel kan wel heel lang duren.
Read More

Waarom duurt burn-out zo lang

Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten: van drie maanden tot meer dan een jaar.   Waarom duurt burn-out zo lang Mensen met burn-out ogen niet ziek, maar kunnen soms maanden of jaren niet normaal functioneren. Thuis of in de omgeving snapt men dat niet. De artsen en andere hulpverleners begrijpen het vaak niet. De persoon zelf ook niet. Het enige wat je zeker weet, is dat je niks aankunt en nergens meer tegen kunt. Je energie is beneden alle peil. Waarom duurt het herstel van burn-out toch zolang? Simpel, omdat niet alle aspecten van de burn-out worden
Read More

Op vakantie met burn-out: hoe regel je dat?

Je bent momenteel thuis en niet aan het werk. Ziekenverlof wegens burn-out. Mag ik dan wel op vakantie gaan, kan ik op vakantie gaan vraag je je af. Vakantie is bedoeld om uit de sleur te zijn, uit de beslommeringen van het dagelijkse leven. Om uit je gepieker en gepeins te stappen. Om eens stil te staan bij jezelf en waar je mee bezig bent. En vooral ook om leuke dingen te doen die jou mooie herinneringen opleveren. Ook als je burn-out hebt kan een vakantie leuk zijn, je hebt het zelfs meer nodig dan iemand anders. Allicht heb je
Read More

Over de dieperliggende oorzaken van burn-out: eigenschappen die leiden tot burn-out

De dieperliggende oorzaken van burn-out hebben mij steeds geïntrigeerd. Ik verdiep me hier al jaren in. Om goed te kunnen herstellen van burn-out is het belangrijk om ze op te sporen en hieraan te werken bij de behandeling. Burn-Out heeft te maken met uitputting. Zowel mentaal als fysiek ben je opgebrand – burned-out – het zit in het woord zelf. Waarom ben je zo uitgeput? Welke dieperliggende oorzaken zitten achter burn-out? Het kan zijn dat je in een veeleisende omgeving werkt of leeft en dat er veel van jou gevraagd wordt. Het kan ook zijn dat jij gedrag stelt dat
Read More

Burn-out coach – Waarom ik doe wat ik doe

Mensen vragen mij of mijn job als burn-out coach niet té vermoeiend is. Of ik het mij niet téveel aantrek. Of ik het wel écht graag doe. Daarom vertel ik je graag mijn verhaal. Wat heeft mij gevormd tot de gepassioneerde burn-out coach die ik vandaag ben.   Waarom doe ik wat ik doe? Ik antwoord steeds dat ik mijn job heel graag doe en dat ik er zelfs energie van krijg Ik help graag mensen omdat ik heel goed weet wat burn-out betekent vanuit mijn eigen ervaring en de verschillende opleidingen die ik volgde. Dit samen maakt dat ik
Read More

Werkhervatting na burn-out: aandachtspunten en valkuilen

Het verloop van burn-out en de herstelperiode is voor iedereen anders. Hoe langer de aanloop naar jouw burn-out, des te erger vaak jouw klachten en des te langer jouw herstel. Toch komt er ooit een werkhervatting. Persoonlijk ben ik voorstander om de werkhervatting niet té lang uit te stellen. Normaliter ben je van een burn-out binnen een periode van 9 tot maximaal 12 maanden hersteld. Hoe langer je werkonbekwaam blijft, hoe lager jouw kans op werkhervatting. Vaak heeft de afwezigheid dan minder te maken met jouw fysieke klachten maar meer met problemen op de werkvloer. Lees hier ook over in
Read More