Over de dieperliggende oorzaken van burn-out: eigenschappen die leiden tot burn-out

De dieperliggende oorzaken van burn-out hebben mij steeds geïntrigeerd. Ik verdiep me hier al jaren in.
Om goed te kunnen herstellen van burn-out is het belangrijk om ze op te sporen en hieraan te werken bij de behandeling.
Burn-Out heeft te maken met uitputting.
Zowel mentaal als fysiek ben je opgebrand – burned-out – het zit in het woord zelf.


Waarom ben je zo uitgeput?
Welke dieperliggende oorzaken zitten achter burn-out?

Het kan zijn dat je in een veeleisende omgeving werkt of leeft en dat er veel van jou gevraagd wordt.
Het kan ook zijn dat jij gedrag stelt dat makkelijker aanleiding tot uitputting geeft. Dat gedrag zit in jouw aard, het voelt logisch aan voor jou. Maar dat is het niet altijd.

Wanneer goede eigenschappen doorschieten, belandt je vroeg of laat in de rode zone van die eigenschappen.
In plaats van je vooruit te helpen, nekken ze je.

Dit kunnen enkele van deze eigenschappen zijn :

 

  • Doorzetting en discipline

Dit zijn uitstekende eigenschappen om jouw doel te bereiken : je gaat ervoor, je hebt focus, je bent een doorzetter .

oorzaken burn-out

Ook mannen zijn hier slachtoffer van.

Doorzetten is goed maar niet als het ten koste van jezelf gaat.

Het leven is eerder een marathon dan een sprint. Net als in een marathon kom je verder als je een constant tempo aanhoudt. Altijd maar sprinten hou je gewoon niet vol.

Het is goed om focus te houden en je doel na te streven, maar er is ook tijd nodig om tot rust te komen, tijd voor ontspanning en zelfzorg.
Wie rust en ontspanning respecteert zal merken dat je nadien des te meer energie hebt.

 

  • Verantwoordelijkheid

Voel jij je erg verantwoordelijk voor wat er rond jou gebeurt?
Lijkt het alsof jij het altijd bent die oplossingen brengt en brandjes blust?
Wil jij alles en iedereen in de gaten houden en zorgen dat alles goed verloopt, dat iedereen happy is?

Het is een mooie eigenschap maar leer om die verantwoordelijkheid te delen, leer hulp vragen, leer delegeren zodat jij het overzicht kunt houden en niet ten onder gaat aan té veel verantwoordelijkheden, té veel taken.

 

  • Loyaal zijn

Je bent loyaal: men kan op jou rekenen – een woord is een woord –  je bent steeds paraat voor de anderen soms ten koste van jezelf of je gezin.

Ook hier stel ik graag een kanjer van een gevarendriehoek op:  wees loyaal en bereid om te helpen maar ken ook jouw grenzen. En ga er vooral niet over.

Als je ja zegt tegen de ander, wees dan zeker dat je geen neen zegt tegen jezelf.

 

  • Betrokkenheid & inleving

Je voelt je sterk verbonden met anderen.  Je kunt je heel erg inleven in hun situatie en problemen.
Empathie  is een mooie eigenschap, zeker bij hulpverleners als verpleegkundigen, artsen, coaches en onderwijzers. Het zorgt ervoor dat je mensen aanvoelt en dat je met mensen meeleeft. Dat is een krachtige tool om ze goed te kunnen helpen.

Let echter op en bewaak jouw grenzen. Hou steeds voor ogen dat je om mensen te helpen zélf in jouw kracht moet blijven. Net zoals op het vliegtuig – eerst jouw zuurstofmasker, dan pas dat van anderen – want als jij geen zuurstof hebt, kàn je simpelweg anderen niet helpen.

Deel jouw inzichten, geef raad aan klanten maar stuur ook aan op hun eigen verantwoordelijkheid.  Zo niet verdrink jij samen met jouw klant in het moeras van problemen.

 

  • Perfectionisme

Streven naar perfectionisme, steeds de beste willen zijn leidt naar stress en uitputting.

Streef naar een zo goed mogelijk resultaat en durf ook eens raad of hulp te vragen. Je zal heus niet als een mislukkeling aanzien worden, integendeel.

oorzaken burn-out

Perfectionisme maakt je eenzaam.

Waarom wil iemand zo perfect zijn? Waarom legt iemand de lat zo hoog voor zichzelf ?

Het kan je aard zijn. Je hebt een voorliefde voor perfectie, voor fijnheid en schoonheid.
Perfectionisme kan ook ontstaan vanuit een verlangen te behagen – te pleasen.

Please gedrag kan ontstaan uit tal van factoren. Een strenge opvoeding bij veeleisende ouders bijvoorbeeld. Kinderen van narcistische ouders ontpoppen zich ook vaak tot echte people pleasers.

 

Dus . . .

Zo zie je maar dat goede eigenschappen ook diepe valkuilen kunnen zijn.
Alles met mate en je bewust zijn van de onderliggende redenen van bepaalde eigenschappen, is een gezonde manier om in het leven te staan.

 

Ik heb een boek geschreven. Voor jou. Om je te helpen.

Deze dieperliggende oorzaken van burn-out en herstellen van burn-out liggen me zo nauw aan het hart … dat ik er een boek over geschreven heb.
Al mijn research en ervaring van jaren komen erin samen.

Weldra kun je er dus meer over lezen in  “ Burn-Out ontmaskerd. De dieperliggende oorzaken van BO “.
Wordt verwacht begin deze zomer  # Keep you informed#

 

Heb ook jij last van burn-out of ervaar je stress en problemen op je werk en ben je bang om burn-out te krijgen of sta je op het randje?

Wacht dan niet té lang om actie te nemen. Je bent niet alleen . Ik help je graag. Laten we beginnen met een kennismakingsgesprek.
Dat werkt zeer verhelderend om te weten wat je juist nodig hebt. Samen ga je hier sneller en met beter resultaat doorheen.

Contacteer me  of boek een kennismakingsgesprek.
Jouw bijdrage voor dit 90 minuten gesprek bedraagt 60 euro.

Take Care,

Ann