Archives for Ongecategoriseerd

Mijn kerstwensen voor jou

Nu Kerst en Oudejaar voor de deur staan, wil ik jou bedanken, samen met alle andere lezers en klanten. Bedankt dat ik jullie mag helpen. Bedankt dat jullie mij inspireren om nog meer mensen te helpen.   Dit gedichtje draag ik op aan jou: Als geluk ergens voor het rapen lag zou ik daarheen gaan op Kerstdag handen vol opgooien, hoog in de lucht dwarrelend met de wind in vogelvlucht Langs de sterren en de maan zou het jouw kant op gaan Al was het een klein beetje maar dan wordt het voor jou een gelukkig Nieuwjaar! Zorg goed voor
Read More

Het verhaal van Ilse: over de juiste aanpak van burn-out

De eerste weken deed ze niks dan slapen. Na een tijdje gaat Ilse – op aanraden van de huisarts – ook langs bij een psycholoog. Ilse is ook al twee keer bij de controlearts van haar werk geweest. De eerste keer was deze heel begripvol. De tweede keer krijgt ze te horen dat ze toch langzaam aan aan werkhervatting zal moeten denken. Want ja, na een burn-out zul je nooit meer worden als voorheen en wachten op herstel kan wel heel lang duren.
Read More

Over de dieperliggende oorzaken van burn-out: eigenschappen die leiden tot burn-out

De dieperliggende oorzaken van burn-out hebben mij steeds geïntrigeerd. Ik verdiep me hier al jaren in. Om goed te kunnen herstellen van burn-out is het belangrijk om ze op te sporen en hieraan te werken bij de behandeling. Burn-Out heeft te maken met uitputting. Zowel mentaal als fysiek ben je opgebrand – burned-out – het zit in het woord zelf. Waarom ben je zo uitgeput? Welke dieperliggende oorzaken zitten achter burn-out? Het kan zijn dat je in een veeleisende omgeving werkt of leeft en dat er veel van jou gevraagd wordt. Het kan ook zijn dat jij gedrag stelt dat
Read More

Werkhervatting na burn-out: aandachtspunten en valkuilen

Het verloop van burn-out en de herstelperiode is voor iedereen anders. Hoe langer de aanloop naar jouw burn-out, des te erger vaak jouw klachten en des te langer jouw herstel. Toch komt er ooit een werkhervatting. Persoonlijk ben ik voorstander om de werkhervatting niet té lang uit te stellen. Normaliter ben je van een burn-out binnen een periode van 9 tot maximaal 12 maanden hersteld. Hoe langer je werkonbekwaam blijft, hoe lager jouw kans op werkhervatting. Vaak heeft de afwezigheid dan minder te maken met jouw fysieke klachten maar meer met problemen op de werkvloer. Lees hier ook over in
Read More

Hoogsensitiviteit, de kanarie in de kolenmijn.

Hoogsensitiviteit (HSP) haalde de afgelopen tijd veel het nieuws dankzij het boek van Fleur van Groningen “ Leven zonder filter”. Hoogsensitief en burn-out worden ook vaak in één adem genoemd. Bijgevolg ontmoet ik dan ook regelmatig mensen met deze eigenschap en bijhorende klachten in mijn praktijk. WAT BETEKENT HOOGSENSITIVITEIT? Mensen met HSP beleven de wereld op een andere manier dan de mensen die deze eigenschap niet hebben. Zij hebben het moeilijk met de snelheid en de hardheid van de maatschappij. Ze krijgen vaak te horen dat ze de dingen té complex maken, dat ze té ver gaan met hun interpretaties. Professor Elke
Read More

Ons brein als piloot van ons gedrag# deel 2

Stress wordt gestuurd vanuit de hersenen – er zijn 4 gebieden die deze stressmechanismen sturen. Naast het reptielse brein (zie vorige blog) zijn er ook andere deelgebieden die stress kunnen beïnvloeden.   Het groepsbrein Het groepsbrein (paleolymbisch brein) regelt onze sociale verhoudingen. De verhoudingen spelen zich af op 2 vlakken : enerzijds vertrouwen in onszelf en anderzijds vertrouwen in de anderen. Het stuurt emoties zoals respect, gehoorzaamheid, zelfvertrouwen, maar ook agressie, dominantie of onderworpenheid, angst en argwaan, afzijdigheid. Een normaal ontwikkeld individu is gewoon assertief & heeft voldoende zelfvertrouwen om zich te handhaven binnen een groep. Hij durft nee te
Read More