Archives for Burn Out Fysisch

Waarom duurt burn-out zo lang

Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten: van drie maanden tot meer dan een jaar.   Waarom duurt burn-out zo lang Mensen met burn-out ogen niet ziek, maar kunnen soms maanden of jaren niet normaal functioneren. Thuis of in de omgeving snapt men dat niet. De artsen en andere hulpverleners begrijpen het vaak niet. De persoon zelf ook niet. Het enige wat je zeker weet, is dat je niks aankunt en nergens meer tegen kunt. Je energie is beneden alle peil. Waarom duurt het herstel van burn-out toch zolang? Simpel, omdat niet alle aspecten van de burn-out worden
Read More

Herstellen van burn-out duurt lang of…toch niet?

Door een burn-out twee jaar ziek en afwezig zijn vinden de meeste huisartsen normaal. Dit is een verontrustende vaststelling als coach. Twee jaar werkonbekwaam zijn heeft een enorme impact op jou, je gezin en vooral je financiën. Langdurige afwezigheid op het werk is geen vrijgeleide om je job te behouden. Je hebt geen garantie. Integendeel, je riskeert te worden ontslagen. Wat zeggen de cijfers? De terugkeer bij de eigen werkgever ziet er als volgt uit: minder dan 50% van de werknemers keert terug bij uitval door ziekte tussen de 3 en 6 maanden minder dan 20% van de werknemers hervat
Read More

Een gezonde darm, een gezond lichaam > de link tussen voeding, onze darmen en burn-out

Burn-Out is het gevolg van aanhoudende stress : we hebben last van lichamelijke klachten zoals: moeheid slaapstoornissen spierpijn gewrichtspijn maag- darmklachten Emotioneel zijn we prikkelbaar, gevoelig, we kunnen ons niet concentreren.   Hoe komt dit ? Wat is de link tussen deze emotionele stress en de lichamelijke klachten? Volgens de laatste ontwikkelingen worden onze hersenen en darmen als één orgaan beschouwd. Er is een continue interactie tussen de darmen, hersenen en bijnieren. De darmen bevatten darmflora, dit zijn heel veel goede bacteriën die zorgen voor een goede spijsvertering en voor een goede immuniteit, afweer. Ze bevatten echter ook slechte bacteriën,
Read More

Daarom duurt burn-out zo lang

Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten : van drie maanden tot meer dan een jaar. Waarom duurt het herstel zolang? Patiënten ogen niet ziek, maar kunnen soms maanden of jaren niet normaal functioneren. Thuis of in de omgeving snapt men dat niet, de artsen en andere hulpverleners begrijpen het vaak niet en de patiënt zelf ook niet. Het enige wat je als patiënt zeker weet, is dat je niks aankunt en nergens meer tegen kunt.   Het ontstaan van een chronisch stress syndroom Het menselijk lichaam functioneert normaal bij een goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning >
Read More

Over het ontstaan van de “people pleaser”

In mijn vorige blog had ik het over “people pleasers”: mensen die vaak “ja” zeggen in de hoop aardig gevonden te worden, in de hoop dat anderen ook lief voor hen zullen zijn. Dit is uitputtend, ondermijnt je zelfvertrouwen en vraagt ontzettend veel energie. Je laat over je grenzen gaan en dit kan dan weer leiden tot burn-out. Een vraag werpt zich op: – Wat maakt dat een persoon zo is? – Waarom ben je zo’n “pleaser”? Wanneer ik dit bespreek met sommige van mijn klanten, dan zie ik vaak eenzelfde patroon, eenzelfde voorgeschiedenis nl die van de narcistische ouders.   Wat
Read More

Mens sana in corpore sano of “Het miskende deel van burn-out”: De fysische klachten

De meeste artikels over burn-out geven aan dat mensen uitgeput zijn, de werkdruk niet meer aankunnen. Als behandeling stelt men voor : Rust Weggaan uit de stresserende (werk) omgeving Een gesprekstherapie, cognitieve therapie ivm time-management, anders met je situatie leren omgaan enz.   Waar men echter nooit over praat is over het fysische impact van burn-out – het lijkt alsof burn-out een puur emotionele, psychische aandoening is. Niets is minder waar. Stress put het lichaam uit en een uitgeput lichaam maakt ons stressgevoeliger, emotioneel zwakker. Zélf was ik lichamelijk een wrak in mijn (pre) burn-outperiode met een misselijk, grieperig gevoel,
Read More

Meten is weten of hoe herken je burnout

Wanneer ik mensen aanspreek over wat ik doe – ‘coach bij Burn-Out’ – krijg ik vaak verschillende reacties. De ene persoon begrijpt het schijnbaar snel en zegt: “Ja, Burn-Out, het is wat, de kranten staan er vol van”. Een ander heeft een familielid of goede vriend(in) die Burn-Out heeft gehad en zo weten ze wat het kan betekenen. Toch zijn er veel mensen die vragen hebben: Wat voel je dan eigenlijk? Is dat dan zoals bij een depressie? Heb je  dan ook lichamelijke klachten?” Daarom gebruik ik bij mijn klanten een vragenlijst, een checklijst. Deze lijst is gebaseerd op bestaande
Read More

Cripple Wood

Op een winterse zondag trok ik naar het S.M.A.K. museum in Gent om er naar de werken van Berlinde De Bruyckere te kijken. “Cripple Wood“ (kreupelhout) maakte een diepe indruk op me: kracht, broosheid, dode natuur, gekwetst zijn … waren woorden die spontaan bij mij opkwamen. Het werk“ Cripple Wood” deed me denken aan mijn periode van burn-out: opgebrand, uitgeput, leeg, afgeknakt … zijn woorden die ik daarmee associeer. Ik voelde me als een gevelde boom, weerloos gevallen door de vele stormen die ik had meegemaakt: een vechtscheiding die maar niet leek te eindigen, pesterijen op mijn job, te weinig
Read More