Archives for Burn Out Context

Op vakantie met burn-out: hoe regel je dat?

Je bent momenteel thuis en niet aan het werk. Ziekenverlof wegens burn-out. Mag ik dan wel op vakantie gaan, kan ik op vakantie gaan vraag je je af. Vakantie is bedoeld om uit de sleur te zijn, uit de beslommeringen van het dagelijkse leven. Om uit je gepieker en gepeins te stappen. Om eens stil te staan bij jezelf en waar je mee bezig bent. En vooral ook om leuke dingen te doen die jou mooie herinneringen opleveren. Ook als je burn-out hebt kan een vakantie leuk zijn, je hebt het zelfs meer nodig dan iemand anders. Allicht heb je
Read More

Herstellen van burn-out: 7 valkuilen die jouw herstel in de weg staan

Om goed en blijvend te herstellen van Burn-Out is het cruciaal dat je  zowel lichamelijk als mentaal en gedragsmatig wordt opgevolgd – daar schreef ik reeds eerder over. In mijn coaching praktijk ontmoet ik meer en meer klanten die door hun eigen houding hun herstel belemmeren. We leven in een snelle wereld – dat valt niet meer te ontkennen – en wellicht daardoor kom je zo makkelijk in een valkuil terecht. Kennis maakt macht en dat geldt ook voor de valkuilen bij je herstel van burn-out. Door ze te leren herkennen, heb je meteen een streepje voor om ze te
Read More

Herstellen van burn-out duurt lang of…toch niet?

Door een burn-out twee jaar ziek en afwezig zijn vinden de meeste huisartsen normaal. Dit is een verontrustende vaststelling als coach. Twee jaar werkonbekwaam zijn heeft een enorme impact op jou, je gezin en vooral je financiën. Langdurige afwezigheid op het werk is geen vrijgeleide om je job te behouden. Je hebt geen garantie. Integendeel, je riskeert te worden ontslagen. Wat zeggen de cijfers? De terugkeer bij de eigen werkgever ziet er als volgt uit: minder dan 50% van de werknemers keert terug bij uitval door ziekte tussen de 3 en 6 maanden minder dan 20% van de werknemers hervat
Read More

Denk je dat ik burn-out heb, Ann ? Of hoe herken je de signalen van burn-out?

Wanneer onze gsm aangeeft dat de batterij bijna plat is en we niet bereikbaar zullen zijn, haasten we ons om snel de batterij terug op te laden. Wanneer ons lichaam aangeeft dat het niet meer gaat, luisteren we daar niet zo snel naar. Het heeft geen lampje dat begint te branden wanneer de batterij leeg gaat. Het geeft wél verschillende signalen, maar we zijn vergeten hoe we ze moeten herkennen ! Of we negeren ze, we geven er niet aan toe. Het zal wel zo erg niet zijn. Chantal had zich aangemeld voor een begeleidingstraject op basis van verschillende lichamelijke
Read More

Ons brein als piloot van ons gedrag# deel 2

Stress wordt gestuurd vanuit de hersenen – er zijn 4 gebieden die deze stressmechanismen sturen. Naast het reptielse brein (zie vorige blog) zijn er ook andere deelgebieden die stress kunnen beïnvloeden.   Het groepsbrein Het groepsbrein (paleolymbisch brein) regelt onze sociale verhoudingen. De verhoudingen spelen zich af op 2 vlakken : enerzijds vertrouwen in onszelf en anderzijds vertrouwen in de anderen. Het stuurt emoties zoals respect, gehoorzaamheid, zelfvertrouwen, maar ook agressie, dominantie of onderworpenheid, angst en argwaan, afzijdigheid. Een normaal ontwikkeld individu is gewoon assertief & heeft voldoende zelfvertrouwen om zich te handhaven binnen een groep. Hij durft nee te
Read More

Het brein als piloot van jouw gedrag of hoe je stress kunt sturen #

Burn-Out is het gevolg van aanhoudende intense stress. Maar wat is nu juist stress? Waar komt het vandaan en hoe kun je het eventueel ompolen of vermijden? een overvol agenda files op de weg continu gsm bereikbaar zijn werken in een landschapsbureau met het lawaai van de gesprekken van collega’s een arrogante manager die geen inspraak duldt een collega die je niet echt kunt vertrouwen dit zijn allemaal voorbeelden van stress.   De hersenen als piloot Stress wordt gestuurd vanuit de hersenen. In de hersenen zijn een viertal gebieden die de stressmechanismes beïnvloeden.   1° het reptielse brein Dit is
Read More

Het “ kantelmoment “ of hoe Charlotte op 6 maand tijd haar burn-out overwon #

Enkele dagen geleden beëindigde ik een begeleidingstraject met Charlotte : dit was een succesverhaal ! Op 6 maanden tijd was haar gezondheid weer op punt, volgt ze een opleiding en zoekt ze ander werk. Een complex verhaal De aanloop van haar burn-out was zoals bij velen een complex verhaal een moeilijk huwelijk een pijnlijke scheiding pesterijen op de school waar ze les gaf   Het kantelmoment Tot een conflict met een onhandelbare leerling alle stoppen deed doorslaan. Een “kantelmoment” zoals ze het nu zelf noemt. Ze besloot de dag zélf nog : ik ga niet meer terug naar die school en
Read More

Mijn partner heeft Burn-Out : Hoe pak ik dat aan?

Burn-Out is een belastende aandoening die zich op verschillende manieren via verschillende symptomen laat zien. Als patiënt heb je last van stemmingswisselingen, slaapproblemen, angst, je terugtrekken in gepieker, maar ook veel lichamelijke klachten die vaak de voorbode zijn van een burn-out. Soms ben je in over-drive of ben je integendeel tot niks meer in staat. Het zijn allemaal signalen dat het niet goed met je gaat en het zijn deze onvoorspelbare gedragingen die vaak voor de partner een 1° teken aan de wand zijn dat er iets niet klopt. Omgaan met je partner die burn-out is, is zwaar en emotioneel
Read More

De mens binnen zijn context : het impact van omgevingsfactoren op het ontstaan van Burn-Out

Over burn-out bestaan er veel definities. Een definitie waar ik graag mee werk is die van Karacek, gezien zijn definitie heel erg aanleunt bij mijn praktijkervaring als coach. Bij het ontstaan van burn-out kijkt hij naar de persoon binnen zijn job maar ook naar de bredere sociale context. Burn-out gevoelige mensen zijn vaak heel loyaal en idealistisch, gedreven, perfectionistisch. De job is hun leven, het is een belangrijke vorm van zelfrealisatie “ik ben wat ik presteer”; ze zijn heel resultaatsgericht en veeleisend voor zichzelf, vaak minder voor een ander. Ze willen ook graag anderen “helpen” ( people-pleasers). Bij de job
Read More